장 청소 식단1 장 건강이 중년 건강에 미치는 영향과 관리법 “건강은 장에서 시작된다”는 말, 들어보셨나요? 중년 이후, 소화 불량·변비·피로·피부 트러블까지 다양한 증상이 나타난다면 그 원인을 ‘장 건강’에서 찾아볼 수 있습니다.이번 글에서는 중년 장 건강의 중요성, 장내 유익균의 역할, 장을 건강하게 유지하는 생활 습관까지 구체적으로 알려드립니다.1. 왜 중년에게 장 건강이 더 중요할까?40~60대에 접어들면 다음과 같은 변화가 나타납니다:위산 분비 감소: 소화 효율 저하장 운동 저하: 변비, 가스, 더부룩함 증가장내 유익균 감소: 면역력 약화, 염증 증가식습관 변화: 외식, 자극적인 음식 섭취 증가이러한 변화로 인해 장 기능이 떨어지면 전신 건강에도 부정적 영향을 끼칩니다. 특히 면역력과 대사 기능 저하가 문제입니다.2. 장이 건강하면 어떤 점이 좋아질까?면.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
